Potřebujete se dlouho do noci učit na zkoušku? Máte před sebou dlouhou cestu automobilem a bojíte se únavy? Víme, jak se jí vyhnout, aniž byste do sebe házeli jedno presso za druhým!
Únava je v podstatě varovný signál našeho těla, který nás chrání před kolapsem a vyčerpáním. Když mu dochází energie, ať již fyzická či psychická, začne nás brzdit a utlumovat. Tím nám dává najevo, že je nejvyšší čas zbrzdit. Nejlepší samozřejmě je těmto signálům naslouchat a jakmile se únava dostaví, dopřát tělu to, oč si žádá, a vybité baterky dobít – ideálně za pomoci spánku, pohybu na čerstvém vzduchu a vyvážené stravy. Pokud se tak nestane, hrozí rozvoj chronického vyčerpání a řada následných zdravotních problémů.
Nezahrávejte si
Obzvláště nebezpečná je dlouhodobá únava. Jde o stav trvalého fyzického a psychického vyčerpání, který může vyústit v plnohodnotný chronický únavový syndrom či syndrom vyhoření. Tyto stavy negativně ovlivňují fungování mozku i těla, nelze je vyřešit pouhým krátkodobým odpočinkem a vyžadují odbornou lékařskou péči.
Zapomeňte na psychotropní látky
Existují situace, kdy se únavě nevyhneme. Máme před sebou dlouhou cestu automobilem, musíme dokončit rozpracovanou práci a nebo se připravit na zkoušku. Lepší než s ní bojovat a usínat za volantem, pak samozřejmě je ji přirozeně oddálit. Upozorňujeme na pojem přirozeně. Určitě se vyhýbejte jakýmkoliv psychotropním látkám, které by váš stav mohly jen zhoršit nebo způsobit jiné zdravotní potíže.
Vsaďte na kvalitní doplňky stravy
Pak je na místě únavu přirozeným způsobem oddálit. Zřejmě vás napadne káva. Ano, kofein je významný stimulant, ale nesmí se to s ním přehnat. Více než 5 šálků kávy denně se obecně nedoporučuje. Pro oddálení únavy je určitě lepší čistý kofein v kapslích, v nichž je jasně deklarováno jeho množství. Přípravek Kofex z portfolia společnosti Naturvita navíc spolu s kofeinem obsahuje i výtažek z guarany, což je další stimulant, který vás udrží vzhůru. Určitě ale nepřekračujte dávkování deklarované na obalu. Přípravek je k sehnání na e-shopu značky (naturvita.cz) a na internetové lékárně gigalekarna.cz.