Ve zdravém těle je zdravý duch. Přesně proto nesmíte zapomínat na pravidelné cvičení. Díky němu prodloužíte svůj život, zpomalíte stárnutí, posílíte svou imunitu, získáte hezčí postavu i větší sebevědomí a řadu dalších benefitů. Vyzkoušejte si třeba populární kruháč. Proč?
Komplexní cvičení pro začátečníky i sportovce
Kruhový trénink je ideální řešení pro ty z vás, kdo chcete zdokonalit hrubou sílu, výdrž, pružnost i další schopnosti. Nezaměřuje se totiž pouze na jeden konkrétní druh cvičení (jako třeba klasický silový trénink). Slouží spíše k univerzálnímu rozvoji.
Vše funguje na základě šesti až sedmi stanovišť. Na každém z nich budete provádět odlišný cvik – na jednom třeba dřepy s výskokem, na jiném shyby, na dalším zase bench-press a tak podobně.
Na každém z nich strávíte celkem 40 vteřin opravdu intenzivním cvičením. Poté dostanete minutovou pauzu na oddech a přesun na další stanoviště. Tam opět budete cvičit 40 vteřin.
Trénink jako takový trvá 55 minut, takže stihnete všechna stanoviště obejít dvakrát či třikrát.
Kam chodit na kruháč?
Bydlíte v hlavním městě? Pak si určitě nenechte ujít oblíbené tělocvičny Fresh (najdete je na Praze 5 a 9). Věnovat se vám budou ostřílení instruktoři, kteří dokážou snadno namotivovat jak úplné začátečníky, tak pokročilé sportovce s pořádnou fyzičkou.
Každá skupina logicky vyžaduje trochu jiný přístup i složení tréninku. Kruhový trénink pro ženy bude tudíž jiný než pro muže.
Jste-li tedy úplní začátečníci, nemusíte se ničeho bát. Budete ve skupině s podobně naladěnými lidmi. Díky tomu získáte pořádnou dávku motivace.
Mrkněte se na webové stránky pod vloženými odkazy. Ihned zjistíte, jak takový kruháč vypadá, kdy se pořádá, kdo se vám bude věnovat a jak se lze přihlásit.
