Nedostatek železa trápí hlavně ženy v období menstruace, vegetariány, vegany a chronicky nemocné jedince. Pokud patříte do jedné z těchto skupin, rozhodně byste měli vzít v potaz doplňky stravy. Právě vitamíny a minerály v kapslích a práškové podobě dokážou divy. Jak doplňovat železo?
Krása a zdraví začíná v těle
Železo patří mezi nejdůležitější minerály v našich tělech. Přece jen je nedílnou součástí krevního hemoglobinu, který se stará o transport kyslíku z plic do tkání a o další životně důležité úkony. Ačkoliv běžná populace mívá v organismu dostatek železa, existují některé ohrožené skupiny (ty jsme zmínili výše). Takoví jedinci by měli přijímat železo ve formě doplňků stravy. To však neznamená, že byste měli sáhnout po prvním produktu, který zahlédnete v lékárně. Spoléhejte se jen na přírodní produkty s kvalitním složením a dostatečným množstvím kýženého minerálu.
Zvolte si poctivé a funkční železo
Nedostatek železa se projevuje několika základními příznaky. Ty mohou přijít samostatně, nebo v různých kombinacích jevů. Absence železa se projevuje například únavou a nedostatkem energie v průběhu dne (což však může značit celou řadu dalších potíží). Hlídejte si také zimomřivost, zadýchávání při běžných činnostech, bledou kůži, časté bolesti hlavy, hučení v uších nebo vypadávání vlasů. V těchto situacích zpozorněte.
Pokud chcete svému organismu nahradit chybějící železo, mrkněte se na doplňky stravy z dílny známého českého výrobce Naturvita. Jeho železo si můžete výhodně pořídit třeba na webových stránkách e-shopu Gigalékárna. 60 tablet vás vyjde jen na 69 Kč. Doporučená denní dávka činí 1 tabletu. Minerály byste měli konzumovat na lačný žaludek a s odstupem od prášků, takže ideálně buď ráno po probuzení, nebo naopak večer před spaním.
